老年人的心脑血管问题

一直都是大家关注的焦点

然而，有这样一问题

比心脑血管病还要致命

但很少有人在意

那就是——摔跤！

在我国，意外跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因！并且，老人摔跤并不是一个罕见问题。秋冬季来临，由于老人穿着较多且腿脚不便，行走时稍有不慎就会跌倒=800) window.open('/tu/20231227/20231227125813VnbOwR.jpg?10');" style="max-width:100%;" >

摔倒后的并发症

大家都知道，人一旦上了年纪，骨头就不那么坚硬了，经不起一点风吹草动，很容易出现“人生最后一次骨折”。

然而，一旦股骨愈合不了，人就得长期卧床，而长期卧床又会诱发以下几个问题。

肺炎

在老年人长期卧床导致的并发症中，最要命的是肺炎。

长期卧床时，人的活动量大幅度下降，身体姿势相对固定，肺内的气体和痰液等组织分泌物也会排不出来，再加上老年人抵抗力下降，时间一长，就容易造成顽固、持续的肺部感染。

很多因骨折而长期卧床的老年人，最后不是死于骨折，而是死于肺部感染。

静脉血栓

卧床的老年人由于长时间无法运动，下肢静脉失去了小腿肌肉的挤压，就会出现血流减缓甚至停滞，很容易出现下肢静脉血栓。

这些血栓一旦脱落，就会顺着血管“乱窜”，可能堵塞肺等重要器官，分分钟就会要人命。

感染

老年人长期卧床，背部皮肤受到挤压，容易缺血，褥疮会随之而来。

长期卧床还会导致小便在泌尿系统潴留，引发尿路感染。无论是褥疮还是尿路感染，严重时都可能要命。

骨质疏松

老年人卧床一周丢失的骨量，相当于平常一年的丢失量。

当骨质疏松达到一定程度时，即使不下床走路，一个简单的翻身动作，或者几声咳嗽，都有可能导致骨折。

如何正确地预防跌倒

动作慢一点

老年朋友们要学会了解自己的身体状况，日常生活行动要慢~慢~来，切莫心急！

特别是夜间起床时，要时刻提醒自己注意“3个30秒（或者更长时间）”：醒来后先在床上躺30秒，再在床边坐30秒，然后站起来扶着家具站30秒，完全清醒后再去卫生间。家居环境改造

地面选用防滑材质，保持地面干燥；卫生间、厨房等易湿滑的区域可使用防滑垫；去除门槛、家具滑轨等室内地面高度差；采用多光源照明；淋浴间、座便器、楼梯、床、椅等位置安装扶手。

改变行为习惯

穿合身的衣裤，穿低跟、防滑、合脚的鞋；遵医嘱用药，关注药物导致跌倒风险；上下台阶、起身、乘坐交通工具、自动扶梯站稳扶好，放慢速度，避免“忙中出错”；合理膳食，积极补充钙&维生素D，改变行为习惯，防止跌倒。