自己经常所写的“自省”，前提条件是建立在“自我整合”的基础之上的，是一种积极向上的自我否定，完全没有自怨自责的内容，而是只破不立，终身学习的意思。

里面的内容，主要是去看见自己：

1、还没有做到的；

2、做得还不够好的；

3、自我封闭的，打开得不够的；

4、自以为是的偏见；

5、向外的评判和贬低；

6、能不能再找到一点新的角度；

7、还没有真正接纳的东西；

8、有没有被自己忽略掉的事实；

9、够不够专注；

10、没有被自己当下就觉察到的，及时阻止的行为。

自省，对于我来说的语境，就是自我发现，再根据自己的新发现去立刻行动。

自怨自艾一点用都没有，关键在于接下来有没有行动。

没有完成自我整合的人，自省就比较容易陷入自责，自责又缺乏改变自己的行动力，于是容易重复自责，变成极度的自我贬低导致抑郁。

实话实说，这样的人减少自省，把一切问题都归因为别人的问题，归因为社会环境的问题，反而可以活得更洒脱一些，更快乐一些。

我读过一本心理学的书，专门讲：“遇事如何归因”。不同心智层级的人，可以采用不一样的归因策略。这，非常有道理。

一味地去强调人要自省，并不适合所有人。

很多东西都是需要前提条件的，人要受得起某种东西，这种东西才是营养，否则就是毒药。

不想误导别人，所以专门做一点解释。