分享一本书给大家，读感顺畅很真实，可以了解当下人们的一些心理状态，也能给自己的心理心态有个参照。

摘录12条自认为比较受用的金句，供自己收藏思考。

你想改变吗？做点什么吧！哪怕是微不足道的变化，也一定要“做”点什么。开始行动者只能是当事人本人，谁都替代不了。

一个人越是被理解，越是感到安全，就越是愿意打开自己，面对新的经验。

请当事人尝试的变化一定要小之又小，近乎不变。关键是变化要“小“到什么程度呢？我个人的心得就是5%，不太起眼，几乎不解决问题，这反而是合适的。

“执”的代价就是“失”。

大多数痛苦都可以概括成两句话：

“我不希望自己这样，但确实我就是这样的。”

“我希望像别人一样，但我又做不到那样。”

自律本身并不是目标，只是用来实现目标的手段。目标只能是一件具体的事，比如工作，就应该追求工作的完成度，这个过程伴随着一丝不苟的节奏，就可以被称为自律。

积极行动会开启一条“行动让人的状态变好，状态变好又带来更多积极行动”的正反馈循环链路。

一旦开始做事，就启动了“向上螺旋”。

无论如何先做一点对自己有用的事—哪怕看起来是没有意义的小事。不超过5%，哪怕一开始只是运动热身。

这个过程比喻为“滚雪球”：

开始了，雪球就会越滚越大。

一切的关键在于动起来。

如果行动的意义在于自我探索，就无所谓“失败”。无论结果是什么，你对自己的认识都会增加，你会更清楚自己有哪些特点。试试看，带着这种心态做事，会不会更简单？

葡萄酒的秘密是时间，一切的秘密都是时间。

恐惧在敲门，勇气打开门，门外什么都没有。

你只负责眼前的奋斗，就好

人生漫长转瞬即逝，有人见尘埃，有人见星辰，世界万物不停流转，生活中细碎的点滴，那些曾经的美好，哪怕已经褪色的，都拼凑了我们完整的人生，这一切的回忆和拥有，都值得让我们活得肆意精彩。