肾虚究竟是补阴还是补阳呢？这是一个很重要的中医养生保健问题！很多人都会说自己肾虚，吃了很多补阳的药，反而越吃越虚，症状越来越严重。对于这个问题，首先咱们要正视这个问题的辨证性，中医所说的肾虚是有分肾阳虚和肾阳虚的。特别很多人，都是出现肾阴虚为主的。因为中医理论上讲，肾藏"精"，"精"是属于阴的，而且"精"是包含着生长盛衰的，整个过程当中的物质，肾精要封藏固本，很多时候我们由于各种原因，导致肾精的亏损，肾阴的不足，这个时候的症状会表现为盗汗，五心烦热，腰酸背痛，等等。这种情况基本可以定义为肾阴虚。那这个时候就不要盲目去补肾阳，吃壮阳药，壮阳食物了。因为肾阴会造成虚火，中医名词叫阴虚火旺。当你补阳的时候就会助长了虚火，就会越补越助长了虚火，就会越补越虚，这个时候就该滋阴补肾，如，左归丸，熟地，山药，祀子，川牛膝，菟丝子，鹿胶，龟板胶等等这些都是可以的。不喜欢中药的味道，可以炖点汤喝，一举两得，海参炖瘦肉汤，龟肾汤，玉竹白果猪肚汤，山药杞枣鸽肉汤