少年读书而要考试，中年做事而要谋生，老年悠闲而要衰病，这都是人生苦事。当然要想有个过硬的体魄，不系统锻练，坚持不了，也是把时间搭进去了还没你想要的结果所以，能坚持，还要有计划，更要有正确，科学的运动方式，才能收到想要的效果。比如我，1.72身高，为什么能保持56.5公斤。